年后返工这两周，这是不是你办公室的样子——

前边座位空空荡荡，后边员工无精打采。半数以上的人，身在工位，心还在远方的自家床上。

假期一过，天暖了，年轻人的心也跟着野了。

他们表面上波澜不惊，敲击键盘的声音是那样有条不紊，实际上，是不少人在吐槽群里刷屏“心态崩了”。

长假后的返工日，年轻职场人最难跨过的一道坎儿。

听过“节后综合症”吗？

最近这段时间，如果你发现周围同事纷纷出现一些“摆烂现象”，包括但不限于效率低下、双眼无神、带薪蹲坑的时间越来越长、去茶水间里趟数越来越多……

不要担心，他们只是还没从节后综合症里缓过劲来。

如果说有什么公认的职场瓶颈期，那绝不是所谓的“中年危机”，而是每人每年都要挨上一遭的返工日。

有人连续几天睡过头，偷偷摸摸踩点到岗，工位坐定，刚看几眼工作消息，就迫不及待要干一杯咖啡，才能让脑子开始正常运转。

有人望着那些“年后再说”的工作，不知从何下手，年前领导发的文件已经过期，场面一度陷入尴尬……

如果去偷窥一眼这些人的聊天记录，其实你会发现，“摆烂”并非职场菜鸟的本意。

只是他们大多不知道该怎么快速切换状态，回归工作正轨，因此，很多人会选择一种“虚假自律”的方式。

要么用加倍的工作时长来麻痹自己；要么给自己立一些口头flag，“不做完这一页就不下班”“不改完这篇稿，今晚坚决不吃饭”……

然而，这些举措又往往带来一些反噬作用：

耗到凌晨发现ppt越做越烂，好不容易回家想放松心情，边吃夜宵边看剧，第二天早上又困到爬不起来。

斯坦福大学心理学教材《自控力》里提到过的一个原理：

越是压制消极的情绪，人越可能变抑郁。

正如一项统计调查发现，那些越是声称自己要减肥节食的人，面对食物的控制力越差。